生活小妙招：吃它去牙垢比医院洗牙还干净

　　美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。吃它去牙垢比医院洗牙还干净。以下这些食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。

　　

　　吃它去牙垢比医院洗牙还干净。1、芹菜

　　

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　

　　吃它去牙垢比医院洗牙还干净。2、芭乐/香蕉

　　

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　

　　吃它去牙垢比医院洗牙还干净。3、乳酪

　　

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　

　　吃它去牙垢比医院洗牙还干净。4、无糖口香糖

　　

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。